Gymnastik im Sitzen und im Stehen, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit: Hier sammeln wir gute Übungsvideos, die ausdrücklich für Ältere gemacht sind, angeleitet von Fachleuten. Stuhl bereitstellen, auf Abspielen drücken, mitmachen.
Diese Kanäle haben wir ausgesucht, weil sie sich an Ältere richten und von Fachleuten angeleitet werden. Abonnieren lohnt sich – dann verpasst du keine neue Übungsstunde.
• Mach nur so weit mit, wie es sich gut anfühlt. Lieber eine Übung auslassen als sich quälen.
• Ein fester Stuhl ohne Rollen und ohne Armlehnen ist ideal. Für Übungen im Stehen: Stuhllehne, Tisch oder Wand zum Festhalten in Reichweite.
• Bei Schmerzen, Schwindel oder Atemnot sofort aufhören.
• Wenn du länger nicht aktiv warst oder eine Erkrankung hast, frag vorher deine Ärztin, deinen Arzt oder deine Physiotherapie, welche Übungen für dich passen.
• Die Videos ersetzen keine Behandlung. Sie sind eine Einladung, in Bewegung zu bleiben.
Wie wir auswählen
• Mitmach-Videos auf Deutsch, die ausdrücklich für Ältere gemacht sind
• Angeleitet von Fachleuten, etwa aus Physiotherapie, Sport oder Reha
• Keine Werbung für Heilmittel, Pillen oder Wundermethoden
• Die Videos bleiben auf YouTube bei ihren Urhebern. Wir zeigen sie nur an und verlinken auf ihre Kanäle
Du kennst einen guten Kanal, der hierher passt? Oder du machst mit und willst erzählen, wie es dir damit geht?